Zeg jij dit?

Ik heb al van alles geprobeerd.
Maar dit moet nú stoppen.

In 30 dagen één doorbraak die blijft. Rust in je lijf. Ruimte in je hoofd. Richting in je leven.

Voor aanpakkers die vastlopen fysiek, mentaal of emotioneel.

Minder spanning

Meer rust

Een plan dat je volhoudt

Wel echte aandacht. Wel beweging. Wel resultaat.

Je voelt: ik ben het zat. Je wilt niet méér doen, maar eindelijk het juiste.

Je bent niet kapot.

Maar je draagt wél dingen die niet van jou zijn.

Gedrag dat je niet meer helpt.
Spanning die je niet meer loslaat.
Oude patronen die als automatische piloot door je systeem blijven draaien.

Therapie, boeken, supplementen, trainingen — je hebt het geprobeerd.
Maar diep vanbinnen weet je: dit is niet iets om overheen te ‘groeien’ of te negeren.
Dit moet worden aangepakt bij de bron. Niet met een to-do lijst, maar met een proces dat je terugbrengt naar je kern.

We halen laagjes weg.
Jij blijft over.

1. VIND

We starten met de bron.
Wat is het échte patroon? Wanneer is het ontstaan? Wat draag je dat niet van jou is?

We onderzoeken drie lagen:

Je tijdlijn – Waar begon dit?
Je systeem – Wat draag jij vanuit je familie, werkomgeving of relaties?
Je lichaam – Waar sla je spanning op?

Want als je alleen het gedrag verandert zonder de oorzaak aan te raken, komt het patroon terug.

2. ONTLAAD

Wat je lichaam onthoudt, kan je hoofd niet wegredeneren.
Daarom werken we met micro-oefeningen en lichaamswerk.
Buiten. In beweging. In jouw tempo.

Adem en lichaam centraal
Stress loslaten via kleine, haalbare stappen
Weer voelen wat jouw lijf je probeert te vertellen

Lichaam eerst → hoofd wordt rustig.

3. VERANKER

Veranderen doe je niet in je hoofd. Verankeren doe je in je leven.

We maken het concreet met:

1 keuze die je ruimte geeft
1 gewoonte die blijft
1 buddy die je helpt volhouden

Je krijgt een ritme van werken en rust dat past bij jou. Simpel, houdbaar en van jou.

Wat ik voor jou kan betekenen

Ik luister. Ik zie patronen. Ik geef je vertrouwen en daag je rustig uit

HERKEN JIJ DIT?

Je zegt dingen als:

“Ik moet dit alleen kunnen oplossen.”
“Ik wil wel, maar het lukt niet meer.”
“M’n hoofd draait door. En m’n lijf zit vast.”

Je merkt:

Je wordt wakker tussen 03:00–04:00 met spanning in je kaak of borst
Je wilt zo graag stoppen, maar het lukt je maar niet
Je hebt na 15:00 een energiedip die je niet snapt
Je stelt al weken belangrijke beslissingen uit
Je lichaam geeft signalen: nek, kaak, schouders, rug, buik, tinnitus, hoofdpijn
Thuis zeggen ze: “Je bent er, maar je bent er niet.”

Als dit bekend klinkt — dan is dit traject voor jou.

RESULTAAT BINNEN 30 DAGEN

Niet vaag. Maar meetbaar.
We kijken naar wat jij voelt én doet.

Slaap: gemiddeld 30–90 minuten extra of minder nachtelijk wakker worden
Spanning: –2 tot –4 punten minder in nek/kaak/schouders
Besluiten: 1–3 knopen doorgehakt
Focus: 3–5 rust- of werkblokken per week die wél lukken
Plan: een 90-dagenplan dat je volhoudt

En het allerbelangrijkste:
Je voelt je weer jezelf. Je hebt je eigen regie terug.

OVER RICHARD

“Ik luister. Ik zie patronen. Ik geef je vertrouwen en daag je rustig uit.”

Ik zet jou centraal. Niet jouw probleem. Niet je gedrag. Jij.
Want jij bent niet kapot. Je bent alleen even kwijt wie je eigenlijk bent.

Wat je van mij mag verwachten:

Nuchter. Geen rookgordijn.
Liefdevol. Geen oordeel.
Effectief. Geen tijdverlies.

Ik combineer:

lichaamswerk
systemisch werk
tijdlijnwerk
gedragspsychologie
2.500+ live trainingen ervaring

Alles gericht op één ding: jij in beweging.

VOOR WIE DIT WEL / NIET IS

Voor wie wél

Aanpakkers, ondernemers, leiders en die niet blijven hangen in slachtofferdenken
Mensen die zelfregie nemen, maar vastzitten
Mensen die zeggen: “Ik wil het nu voorgoed oplossen”

Voor wie niet

Als je vooral excuses zoekt
Als je niet openstaat om te voelen
Als je op zoek bent naar een snelle oplossing zonder eigen inzet

KLAAR VOOR ÉCHTE VERANDERING?

Richard de Ruijter

Veelgestelde vragen

Vraag

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean porta rhoncus leo, eget iaculis arcu dapibus vel. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin porttitor, erat mollis, magna augue consectetur lorem.